VOCÊ JÁ CONHECE A
SKOMS CROSSFIT?
Uma linda estrutura, acompanhamento diferenciado, aulas complementares e uma energia que você só encontra aqui.
Conheça mais a SKOMS e saiba porque todos se apaixonam quando se tornam alunos.
CRONOGRAMA
HORÁRIO DAS AULAS
Conheça o cronograma da SKOMS, os horários das aulas de CrossFit e também das aulas complementares para que você possa se programar.
AULAS COMPLEMENTARES
CARDIO/ STRONG/
BARBELL
Você sabia que além do CrossFit aqui na SKOMS você também conta com uma programação de aulas complementares?
Tudo isso sem pagar nada a mais!
AGENDAMENTO
AULA EXPERIMENTAL
Sempre orientamos a todos que nos procuram perguntando o que é e como funciona o CrossFit, que a melhor maneira de conhecer a modalidade e tudo o que a SKOMS tem a oferecer é vindo fazer até 3 aulas experimentais com a gente. Clique abaixo e escolha o melhor dia e horário para sua aula.
AULAS
CONHEÇA NOSSAS AULAS
CROSSFIT
1 hora
Um treinamento físico geral, que visa trabalhar suas capacidades físicas independentemente do seu nível, proporcionando-o um grande ganho de condicionamento físico, em consequência lhe tornando muito mais saudável.
Segunda à Sexta-Feira
06h | 07h | 08h | 09h | 16h | 17h | 18h | 19h | 20h | 21h
Sábados, Feriados e Domingos alternados
| 09h |
CARDIO
30 minutos
Uma aula com alta intensidade, baixa complexidade de movimentos, sem cargas, com objetivo de fazer você suar muito e queimar muitas calorias. Sem falar na melhora da sua resistência cardiorrespiratória.
Quarta-Feira
18h30 | 20h15
Segunda-Feira
09h00 | 20h15 | 21h00
Sexta-Feira
09h00 | 19h15
STRONG
30 minutos
Uma aula com média intensidade, com objetivo no ganho de força e hipertrofia muscular. O trabalho nessa aula além de tudo é o fortalecimento muscular e articular para otimizar sua evolução com segurança.
Terça-Feira
18h30 | 20h15
Quarta-Feira
09h00 | 21h00
Quinta-Feira
18h30
BARBELL
30 minutos
Uma aula de baixa intensidade para todos os níveis , com objetivo de aprimorar sua técnica no Levantamento de Peso Olímpico. Quase sempre utilizaremos apenas a barra sem peso, porém muitas repetições para aumentar sua consciência corporal do movimento.
Segunda-Feira
Terça-Feira
Quinta-Feira
20h15
09h00
20h30
AULAS
CRONOGRAMA DA SEMANA
Ao se tornar aluno da SKOMS, você terá um aplicativo na palma da sua mão onde você irá agendar diariamente suas aulas. Fique por dentro do cronograma da nossa semana e se programe.
A SKOMS CrossFit oferece a você um programa de treino COMPLETO
